수술 후 매일 아침 10년째 '이것'을 습관처럼 하는 이유
건강대체 및 보완 의학5년 동안의 열심히 일한 후 건강이 무너지고 수술을 받은 경험을 통해 매일 아침 10년째 '이것'을 습관처럼 하는 이유에 대해 알아보겠습니다.
채소와 과일의 힘
🥦채소와 과일을 통해 수분을 섭취하면 혈액과 농도가 비슷해져 흡수가 빨라지고 혈관 건강에 도움이 됨
🍇과일은 항상 빈속에 먹어야 하며, 과일을 고기나 감자 전분과 함께 먹으면 발효될 수 있음
🍏아침에 과일과 채소를 먹으면 에너지가 증가하고 건강에 도움이 됨
건강한 식습관의 중요성
💊혈류가 줄어들면 내인지 기능이 떨어지고 심할 경우에 몸 안에서 염증 반응이 생겨서 내세포까지 파괴될 수 있다.
🍔동물성 지방과 트랜스 지방은 뇌 혈관을 손상시키고, 비만, 고지혈증, 당뇨병을 유발할 수 있다.
🥥MCT 오일을 매일 아침 섭취하면 케톤을 전환하여 뇌 기능을 향상시키고 집중력을 높일 수 있다.
시각화를 통한 목표 달성
🎯시각화를 통해 목표를 이루는 방법에 대한 이야기
💭잠재의식이 행동에 미치는 영향
🧠시각화를 통한 뇌 활성화와 목표 달성의 연결
운동과 뇌 활성화
💤잠을 자는 동안 체온과 심박수는 내려가고 근육은 수축됩니다.
🏋️아침에 1분 운동을 하는 것만으로도 뇌를 활성화시킬 수 있습니다.
🔥플랭크자세를 1분간만 취하는 것만으로도 충분한 효과가 있다고 합니다.
FAQ
어떤 식품을 통해 혈관 건강을 증진시킬 수 있나요?
채소와 과일을 통해 혈관 건강을 증진시킬 수 있습니다.
어떤 식품을 통해 뇌 기능을 향상시킬 수 있나요?
MCT 오일을 매일 아침 섭취하여 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다.
잠을 자는 동안 우리 몸은 어떻게 변화하나요?
잠을 자는 동안 체온과 심박수는 내려가고 근육은 수축됩니다.
어떤 운동을 통해 뇌를 활성화시킬 수 있나요?
아침에 1분 운동을 하는 것만으로도 뇌를 활성화시킬 수 있습니다.
어떻게 시각화를 통해 목표를 이룰 수 있나요?
시각화를 통해 목표를 이루는 방법과 뇌 활성화의 연결에 대해 알아보세요.
어떻게 과일을 섭취해야 효과적인가요?
과일은 항상 빈속에 먹어야 하며, 고기나 감자 전분과 함께 먹으면 발효될 수 있습니다.
어떤 영향을 주는 지방 성분이 있나요?
동물성 지방과 트랜스 지방은 뇌 혈관을 손상시키고, 비만, 고지혈증, 당뇨병을 유발할 수 있습니다.
어떤 영향을 주는 식품이 있나요?
채소와 과일을 통해 혈액과 농도가 비슷해져 흡수가 빨라지고 혈관 건강에 도움이 됩니다.
어떤 영향을 주는 오일이 있나요?
MCT 오일을 매일 아침 섭취하면 케톤을 전환하여 뇌 기능을 향상시키고 집중력을 높일 수 있습니다.
어떤 영향을 주는 운동이 있나요?
플랭크자세를 1분간만 취하는 것만으로도 충분한 효과가 있다고 합니다.
5년 동안의 열심히 일한 후 건강이 무너지고 수술을 받은 경험을 통해 매일 아침 10년째 '이것'을 습관처럼 하는 이유에 대해 알아보겠습니다.
