[Full] 귀하신 몸 - 25화 당신의 잠을 지켜야 하는 이유
건강만성 질환수면은 건강과 생활에 필수적이며, 수면 문제는 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 최정용 씨의 수면 문제를 분석하고, 해결책을 찾아가는 이야기를 다룬 25화입니다.
최정용 씨의 수면 문제
💤일어나는 것이 힘들고, 피곤하며 코골이로 인해 수면 무호흡증상이 있음
💤일어나서 이부자리를 일어나기까지 엄청 고통스러워하며 코골이가 심해짐
수면의 중요성
💤잠을 잘 자야 피로감이 해소되고 개운한 느낌을 받을 수 있다.
💤아밀로이드베타 쌓임과 치매 발병은 수십년 전부터 시작됨.
운동의 효과
💪세 가지의 운동을 제한합니다: 버피, 플랭크, 런지
💪운동을 꾸준히 실천하면 효과를 볼 수 있습니다
양압기를 활용한 수면 개선
😴처음에는 적응이 조금 걸렸지만, 한 1~2주 정도 더 지나면 의식 없이 사용할 수 있을 것으로 예상됩니다.
😴양압기를 사용하는 동안 최정용 씨의 수면 효율이 개선되어 한 시간에 세 번 정도로 떨어지게 되었습니다.
FAQ
수면이 부족할 때 어떤 영향을 받을까요?
수면 부족은 집중력 저하, 기억력 감퇴, 우울증 증가 등을 유발할 수 있습니다.
운동은 수면에 어떤 영향을 줄까요?
운동은 수면의 질을 향상시키고 수면 장애를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
수면 중에 산소 파도가 떨어지는 문제는 무엇을 의미하나요?
산소 파도가 떨어지면 수면 중 뇌에 충분한 산소가 공급되지 않아 건강에 해로운 영향을 줄 수 있습니다.
