최신 뇌과학으로 뇌건강 책읽어주는여자 SODA's 건강 오디오북
건강만성 질환마크 스테인 박사의 '브레인 키'는 뇌건강을 다룬 책으로 아마존 베스트셀러 1위를 차지하며, 7가지 키워드를 통해 뇌건강을 지킬 수 있는 방법을 소개합니다. 책에서는 뇌의 유연성, 마이크로바이옴, 스트레스 관리, 감정과 관련된 기억력 등을 다룹니다.
뇌건강을 지키는 습관
⏰매일 작은 행동이 쌓여 습관이 된다는 것
📚아마존 베스트셀러 1위를 차지한 '브레인 키' 책
💡7가지 키워드를 통해 뇌건강을 지킬 수 있는 방법을 소개
뇌의 유연성과 기억력
🧠뇌는 평생에 걸쳐 계속해서 새로운 것을 배우고 연결을 형성
🔄불필요한 연결들을 제거하면서 뇌는 자신의 본질적인 모습을 구체화
🔁뇌의 유연성은 나이에 상관없이 적응력을 키우고 기억력을 향상시킴
마이크로바이옴과 건강
🦠알츠하이머 병에서 발견되는 엉킴은 뇌쓰레기 중 하나
🧬쓰레기가 많을수록 뇌가 노화하는 생물학적 노화의 징조
🔬플라크와 엉킴이 있다고 해서 반드시 모든 뇌가 늙는 것은 아님
마이크로바이옴과 건강
🦠알츠하이머 병에서 발견되는 엉킴은 뇌쓰레기 중 하나
🧬쓰레기가 많을수록 뇌가 노화하는 생물학적 노화의 징조
🔬플라크와 엉킴이 있다고 해서 반드시 모든 뇌가 늙는 것은 아님
FAQ
뇌건강을 위한 일상적인 습관은 무엇인가요?
매일 작은 행동이 쌓여 습관이 된다는 것
어떻게 뇌의 유연성을 향상시킬 수 있나요?
불필요한 연결들을 제거하면서 뇌는 자신의 본질적인 모습을 구체화하고 새로운 습관을 들이고 색다른 관점을 취할 수 있다
마이크로바이옴이 뇌건강에 어떤 영향을 미치나요?
박테리아는 마이크로바이옴을 형성하여 인간의 발달과 건강에 영향을 미친다
스트레스를 관리하는 방법은 무엇인가요?
스트레스를 받으면 코르티솔 호르몬이 분비되는데, 적게 분비될 경우에는 우리 몸에 좋지만, 장기적 노출시에는 만성 염증을 유발할 수 있음
감정과 관련된 기억력을 향상시키는 방법은 무엇인가요?
감정과 관련된 것들을 더 잘 기억하며, 감정과 관련된 비밀번호를 사용하면 기억력을 향상시킬 수 있음
최신 뇌과학으로 뇌건강 책읽어주는여자 SODA's 건강 오디오북건강만성 질환
마크 스테인 박사의 '브레인 키'는 뇌건강을 다룬 책으로 아마존 베스트셀러 1위를 차지하며, 7가지 키워드를 통해 뇌건강을 지킬 수 있는 방법을 소개합니다. 책에서는 뇌의 유연성, 마이크로바이옴, 스트레스 관리, 감정과 관련된 기억력 등을 다룹니다.
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