최악의 물 마시는 습관을 바로 잡아보자!

💧물은 우리 몸의 70%를 차지하며 생명 활동에 중요한 역할을 한다.

💧만성 탈수는 물을 충분히 섭취하지 않는 사람들에게 주로 발생하며, 심각한 건강 문제를 야기할 수 있다.

💦물을 너무 많이 섭취하면 혈액 내 나트륨 농도가 희석되어 뇌 부종 및 사망 가능성 존재

💦물을 과도하게 섭취하는 행동은 건강에 해로울 뿐만 아니라 사망 위험을 초래할 수 있으므로 주의가 필요함

💦과도한 물 섭취는 대사량 증가로 인해 물의 양이 증가함을 의미하며, 일정량의 음식 섭취 시 필요한 물의 양이 정해져 있음

💧물을 충분히 섭취해야 함

💧식사 중에 물을 적절히 섭취해야 함

💧식사 중에 물을 많이 섭취해야 하는 경우는 건강에 해로운 음식을 섭취했을 가능성이 높음

💧물을 적절히 마시는 것이 중요하다

💧체력이 떨어지는 사람은 차가운 물을 피하는 것이 좋다

💧수분을 충분히 섭취하면 피부 상태와 식욕에도 도움이 된다