90년 살고 깨달은 초간단 장수 비결
건강노화 및 노인학이시형 박사가 90년을 살며 깨달은 건강 장수 비결을 소개합니다. 건강을 유지하고 영적인 건강까지 고려하여 건강하고 행복한 삶을 살아가는 방법을 알아봅시다.
평균 수명과 건강 장수
⏳평균 수명은 83세이지만 건강 수명은 70대 초반으로 10년을 아프다가 죽을 수 있다.
💪건강 장수가 중요하며 건강을 유지하고 영적인 건강까지 고려해야 한다.
🌿우리는 어떻게든 건강 장수를 유지해야 하며 오래 살기보다 건강하게 살아야 한다.
자연 치유력과 건강
🌱자연 치유력은 인간에게 중요하다.
🔄나이가 들면 자연 치유력이 약해질 수 있다.
아버지의 깨달음과 행복
🌅아버지가 아침에 시키는 일과 옛날의 늑대 이야기
🙏아버지의 시름을 통해 영적 생각과 행복한 나라에 대한 깨달음
🌌조곡의 하늘을 통해 푸르고 아름다운 풍경을 감상하는 경험
영양과 건강한 식습관
🥗영양 소화와 흡수, 배설이 중요하다.
🍔서양식 식습관이 우려스럽다.
😊세로토닌과 호르몬 분비는 먹는 속도와 연관이 있다.
FAQ
건강한 식습관이란 무엇인가요?
건강한 식습관은 적절한 영양소를 섭취하고 적정한 양을 유지하는 것을 말합니다.
잠을 잘 자는 것이 왜 중요한가요?
잠을 잘 자면 몸이 회복되고 에너지를 충전할 수 있기 때문에 중요합니다.
담배를 피하는 이유는 무엇인가요?
담배는 건강에 해로우며 갑작스럽게 끊으면 스트레스를 유발할 수 있습니다.
