나의 건강습관 이야기
건강예방 의학이 기사는 상계백병원 가정의학과 박현아 박사가 건강에 대한 중요한 조언을 제공하는 방송의 내용을 종합한 것입니다. 각 섹션은 다양한 건강 습관 및 조언을 다룹니다.
날씨와 활동
⚠️날씨가 추우니까 주의하고 외출을 자제하세요.
📺오늘은 날씨가 추워서 집에 계시면서 티비나 유튜브를 많이 보세요.
🌞오늘은 날씨가 좋아서 방송을 하는 분들이 좋아해요.
영양 균형
🍳아침을 먹는 것은 결식을 방지하는 중요한 습관이다.
🍲반조리 식품을 활용하여 식사를 다채롭게 만들 수 있다.
💪결식을 하면 에너지가 부족해지고 단백질이 소모되어 일을 수행하기 어렵다.
다이어트 및 음료
💧다이어트 음료를 판매하고 있으며, 가격은 3,500원이다.
☕커피는 칼로리가 있는 것은 먹지 않으며, 몸에 좋다는 의견과 나쁘다는 의견이 있다.
👍다이어트 음료에 대한 의견은 좋다고 하는 의견과 괜찮다고 하는 의견이 있다.
식습관 및 건강
🥜견과류를 꼭꼭 씹어서 먹어야 배가 고프지 않다.
✈️마카다미아는 맛있고 비행기를 해양시만큼 맛있다.
🍪견과류는 과자 대신 먹으면서 다이어트에 도움이 된다.
FAQ
아침을 꼭 먹어야 하나요?
아침을 먹는 것은 결식을 방지하는 중요한 습관입니다.
커피는 다이어트에 도움이 되나요?
커피는 칼로리가 있는 것은 먹지 않으며, 몸에 좋다는 의견과 나쁘다는 의견이 있습니다.
견과류는 언제 먹는 것이 좋나요?
견과류를 꼭꼭 씹어서 먹는 것이 배가 고프지 않게 도와줍니다.
운동은 매일 해야 하나요?
매일 운동하는 것이 좋지만 체력이 부족한 경우에는 아침 프로에서 제공하는 근력 운동을 시작하는 것이 좋습니다.
고함량 비타민 섭취는 안전한가요?
고함량 비타민 섭취는 심혈관계 질환 위험을 증가시킬 수 있으니 주의가 필요합니다.
