39kg 감량에 성공한 비결, 스트레스로 인한 체중 감량과 건강검진을 통한 경도 비만 경험
건강예방 의학39kg까지 빠졌다.. 자꾸 살이 빠지는데 다 이유가 있더라.. 죽기살기로 증량 시작!!! 비결을 공유합니다. 운동과 식단을 열심히 챙기면서 3kg 감량에 성공하고, 스트레스로 인해 잠을 제대로 못자고 체중도 감량했던 경험을 통해 건강검진을 통한 경도 비만에 대해 이야기합니다.
운동과 식단
💪운동과 식단을 열심히 챙기면서 3kg 감량에 성공함
🍲유산소 운동 및 웨이트 트레이닝 계획
⚖️식단 계획과 간편한 체지방률 측정 장비 소개
🏋️♂️운동복을 미리 입고 미리 정해둔 운동을 하면 나가기가 더 쉬워진다.
스트레스와 건강검진
😓혼자 살면서 집안일과 인테리어 공사 등으로 바빠지며 스트레스를 받음
💤스트레스로 인해 잠을 제대로 못자고 체중도 감량함
🔍건강검진을 통한 경도 비만 경험 공유
🛌일찍 일어나서 헬스장 대표와 양해를 구해 미리 운동할 수 있게 한다.
힐링과 루틴
💦운동 후 땀을 닦고 피부 관리
🍹과채 주스 마시면서 반신욕, 마사지, 스킨 팩 등 힐링
🛁춥고 무기력한 날에 몸이 따뜻해지며 목욕탕에 빠져들기
🕒하루에 7시간 정도 일을 하는 것 같다.
일상 루틴과 식사
⏰자투리 시간을 효율적으로 활용하여 일상 루틴을 세팅한다.
🍽️저녁 식사에 대한 변화에 대해 이야기한다.
🌰식사 중에 메이플 콘 카라멜땅콩을 즐기고 있다.
FAQ
운동과 식단을 어떻게 조절했나요?
운동과 식단을 열심히 챙기면서 3kg 감량에 성공함.
스트레스로 인해 잠을 못자고 체중이 감량했다고 하셨는데, 어떻게 극복하셨나요?
일찍 일어나서 헬스장 대표와 양해를 구해 미리 운동할 수 있게 한다.
일상 루틴을 어떻게 세팅하셨나요?
자투리 시간을 효율적으로 활용하여 일상 루틴을 세팅한다.
식단에 어떤 변화를 주셨나요?
저녁 식사에 대한 변화에 대해 이야기한다.
체지방률을 어떻게 측정했나요?
식단 계획과 간편한 체지방률 측정 장비를 소개합니다.
스트레스 관리를 위해 어떤 힐링 방법을 사용하셨나요?
춥고 무기력한 날에 몸이 따뜻해지며 목욕탕에 빠져들기
운동 후 어떻게 피부를 관리하셨나요?
운동 후 땀을 닦고 피부 관리
일하는 시간을 어떻게 조절하셨나요?
하루에 7시간 정도 일을 하는 것 같다.
식사 중에 어떤 간식을 즐기고 계신가요?
식사 중에 메이플 콘 카라멜땅콩을 즐기고 있다.
건강검진을 통해 어떤 경험을 했나요?
건강검진을 통한 경도 비만 경험을 공유합니다.
39kg까지 빠졌다.. 자꾸 살이 빠지는데 다 이유가 있더라.. 죽기살기로 증량 시작!!! 비결을 공유합니다. 운동과 식단을 열심히 챙기면서 3kg 감량에 성공하고, 스트레스로 인해 잠을 제대로 못자고 체중도 감량했던 경험을 통해 건강검진을 통한 경도 비만에 대해 이야기합니다.
