김주환 교수의 내면소통명상 콘서트 4시간 풀 버전

명상은 어떻게 시작해야 하나요?

명상을 시작하려면 조용한 장소에서 편안한 자세를 취하고 깊게 호흡을 하면 됩니다.

내면 소통명상이란 무엇인가요?

내면 소통명상은 몸과 감정을 인식하고 조절하는데 도움을 주는 명상 기법입니다.

뇌 구조와 작동 원리에 대해 더 알고 싶어요.

뇌는 다양한 부분으로 구성되어 있으며, 각 부분이 특정 기능을 담당하고 상호 작용합니다.

자기 존중이 중요한 이유는 무엇인가요?

자기 존중이 높아지면 자신을 포용하고 타인을 존중할 수 있게 되며, 인간관계와 성공에 도움이 됩니다.

어떻게 용서와 연민을 실천할 수 있을까요?

용서와 연민은 마음의 평화를 찾고 상처를 치유하는데 도움을 줄 수 있는 중요한 가치입니다.

명상을 통해 감정을 어떻게 조절할 수 있나요?

명상을 통해 숨을 깊게 들이쉬고 감정을 인식하며, 감정에 휩쓸리지 않도록 조절할 수 있습니다.

심장 건강을 위해 어떤 운동이 좋은가요?

유산소 운동이 심장 건강에 좋으며, 심박수를 향상시키고 심장을 튼튼하게 만들어줍니다.

존중이란 무엇을 의미하나요?

존중은 상대방을 진심으로 존중하고 배려하는 마음가짐을 가지는 것을 말합니다.

내면 소통명상이 일상생활에 어떤 도움이 될까요?

내면 소통명상을 통해 감정을 조절하고 마음을 안정시키는 기술을 배워 일상생활에서 더 나은 선택을 할 수 있습니다.

마음을 고요하게 유지하는 방법은 무엇인가요?

마음을 고요하게 유지하기 위해 깊게 호흡을 하고 명상을 통해 감정을 조절하는 연습을 할 수 있습니다.